Många som snarkar anser att det är ett problem och vill sluta snarka. Både för sin och sin parters skull.
De vanligaste orsakerna till att vi snarkar är:
• Övervikt
• Trånga luftvägar, svalg, näsgångar
• Svullna slemhinnor
• Alkohol
• Rökning
• Åldrande
• Sovställning (värst om du sover på rygg)
• Stora näsmusslor
• Stora mandlar (gäller barn)
• Överbett
• Liten underkäke
• Stress eller trötthet
• För lite sömn
• Avslappnande eller smärtstillande mediciner
Olika metoder för att bli snarkfri
Att snarka kan skapa stora problem för den som snarkar men också för den som sover bredvid. Idag finns många produkter framtagna för att motverka snarkningar, allt ifrån spray, näs-strips, munskölj med mera.
Operation – ett alternativ
För vissa blir snarkningarna så pass jobbiga att de väljer att genomgå dyra och smärtsamma operationer för att få bukt på problemet. Tyvärr finns ingen garanti för att du blir snarkfri för det.
Snarkskenan som metod
Tandläkare har insett att ett mycket effektivt sätt att minska eller helt bli av med snarkningarna är med hjälp av en specialframtagen individuellanpassad skena. Skenan sätts in i munnen innan du somnar och de flesta sover sedan gott utan snarkningar resten av natten.
Så här fungerar en snarkskena
Med en snarkskena fixeras käkarna. Underkäken skjuts fram mer än vanligt. Detta för att andningsvägarna blir fria. Du kan enkelt testa hur en snarkskena fungerar genom att flytta fram underkäken och försöka snarka.
Jag vill ha en snarkskena
Du kan köpa en snarkskena på internet, på ett apotek, gå till en vårdcentral eller kontakta en tandläkare.
Om du köper en snarkskena på internet eller på ett apotek så är dessa mycket billigare. Men däremot är dessa inte gjutna efter dina tänder och har inte samma material. Därför ger de inte heller samma effekt och resultat som en snarkskena du får från en tandläkare.
Om du behöver en snarkskena av medicinska skäl så kan du få en del av priset betalt. Detta om du exempelvis lider av sömnapné.
Sömnapné – andningsuppehåll under natten
En snarkskena kan även användas för att avhjälpa andningsuppehåll eller sömnapné.
Lider du av sömnapné så drabbas du av andningsuppehåll under nätterna. Detta gör att kroppen inte kan syresättas ordentligt.
Misstänker du att du är drabbad av sömnapné bör detta utredas. Förutom att du inte känner dig utvilad när du vaknar kan du drabbas av en rad allvarliga hälsorelaterade följder så hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och depression.
Läs mer om sömnapné här.
